Selbstliebe

Veröffentlicht am 4. Juni 2024 um 14:37

Selbstliebe ist die Fähigkeit sich selbst mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen und
wertzuschätzen. Die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dafür zu sorgen das sie befriedigt
werden. Ausgewogenheit ist dabei sehr wichtig.
Selbstliebe ist eine innere, anerkennende Stimme und wirklich wichtig, um Stärke zu entwickeln &
sich glücklich zu fühlen, ohne von anderen abhängig zu sein.

Folgendes kannst du dich Fragen:


• Fühle ich mich wertvoll und liebenswert genau so wie ich bin? - Akzeptiere ich mich selbst?
• Kümmere ich mich um mein körperliches, emotionales & geistiges Wohlbefinden? -Nehme ich mir regelmäßig Zeit für meinen Körper und für Selbstreflexion?
• Glaube ich an mich selbst? - Wie spreche ich mit mir und über mich?
• Stehe ich zu mir? - Stehe ich zu meinen Überzeugungen und Werten?

Beispiele für Unterschiede zwischen Selbstverliebtheit & Selbstliebe:


inneres untersuchen, mit Gedanken voller Kritik und Vorurteilen
inneres Erforschen mit Verständnis, Liebe & Mitgefühl


Vorstellung das die eigene Geschichte einzig wahr und fest ist
das Leben ist fließend und Geschichten können sich ändern


empfänglich für Schuldgefühle
mit Dankbarkeit zu empfangen


andere für den eigenen Mangel oder für Leiden verantwortlich machen
zu erkennen das man selbst die Macht hat Zustände zu verändern


Unterschiede zu anderen verurteilen
Unterschiede zu anderen akzeptieren

Abwärtsspirale mangelnde Selbstliebe =
Selbstkritik → geringes Selbstbewusstsein → Angst vor neuen Enttäuschungen → Unsicherheit →
mehr (vermeintliche) Fehler → mehr Selbstkritik → sinkendes Selbstwertgefühl → noch weniger
Selbstliebe und noch mehr Angst → sozialer Rückzug


Aufwärtsspirale Selbstliebe =
Selbstachtsamkeit → Selbstwahrnehmung → Selbstrespekt → Selbstannahme → Selbstwert →
Selbstvertrauen → selbstsicheres Auftreten


Stärke dein Selbstbewusstsein indem du:
deine Stärken im Blick behältst, dir Ziele setzt die dich glücklich machen, Spreche freundlich mit
dir selbst, versuche negative Glaubenssätze zu lösen, Achte auf eine aufrechte Körperhaltung,
mache dir jeden Tag bewusst wofür du dankbar bist, Setze deutlich deine Grenzen, achte auf deine
Ernährung und halte dich fit mit Sport und Bewegung.